Як павялічыць палавой член з дапамогай практыкаванняў

як павялічыць палавой член

Калі прырода "не узнагародзіла» вялікім памерам палавога члена, у ход ідуць розныя метады для яго павелічэння. Можна звярнуцца да дапамогі крэмаў і мазяў, а можна аддаць перавагу трэніровак. Натуральна, што такі метад уздзеяння не дапаможа зрабіць мікраскапічных памеру фалас гіганцкім, але годнага выніку дамагчыся можна, калі рэгулярна праводзіць заняткі.

Падрыхтоўка да трэніроўцы

Практыкаванні для павелічэння палавога члена пачынаюцца з правядзення папярэдніх «разагравалі» працэдур. Яны дазваляюць:

  • палепшыць прыток крыві да органаў малога таза;
  • нармалізаваць ціск усярэдзіне мужчынскага органа;
  • знізіць верагоднасць узнікнення траўматычных пашкоджанняў;
  • дасягнуць выніку.

Любыя заняткі, нават тыя, што накіраваны на павелічэнне пеніса, патрабуюць папярэдняй падрыхтоўкі. Каб мышцы не хварэлі, перад трэніроўкай іх рэкамендуецца «разагрэць». Адбываецца гэта з дапамогай цеплавога ўздзеяння.

Што можна зрабіць:

  1. Прыняць цёплы душ або ванную.
  2. Правесці масаж.

Існуюць розныя методыкі правядзення практыкаванняў, але ўсе яны патрабуюць папярэдняй падрыхтоўкі. Паколькі ў яе адсутнасць вялікі рызыка сутыкнуцца з пэўнымі цяжкасцямі: гематомамі і ранкамі на паверхні мужчынскага органа.

Карысць водных працэдур

карысць водных працэдур

Палавы член перад правядзеннем працэдур рэкамендуецца некаторы час патрымаць у цёплай вадзе. Вада не павінна быць занадта гарачай. Камфортную тэмпературу падбіраюць ў індывідуальным парадку. Але, пажадана, каб яна не перавышала 43 градусаў.

Эфектыўны метад «разагрэву», схема дзеянняў:

  • мужчыну неабходна напоўніць ванную;
  • пагрузіцца ў яе па пояс;
  • можна замяніць ванную цёплым душам з камфортнай тэмпературай.

Пасля прыняцця водных працэдур прыступаюць непасрэдна да практыкаванняў, але перад тым як пачаць трэніравацца рэкамендуецца насуха выцерці ручніком палавы орган і нанесці на яго паверхню лубрыканты (змазку).

Цеплавы масаж

Павелічэнне пеніса ў памерах можна пачаць і з правядзення цеплавога масажу. Гэты спосаб ўздзеяння просты, але для яго паспяховай рэалізацыі спатрэбіцца: гарачая вада і кашлаты ручнік.

Схема дзеянняў:

  1. Мужчыну трэба згарнуць ручнік.
  2. Намачыць яго гарачай вадой.
  3. Абгарнуць фалас ручніком.
  4. Прыступіць да яго расціранне.
цеплавой масаж для члена

Рабіць расціранні рэкамендуюць не менш за 5 хвілін, потым спыніць, затым паўтарыць яго яшчэ 2-3 разы, не павялічваючы час уздзеяння. Член абгортваюць не цалкам, галоўка застаецца адкрытай, яе не абціраюць, паколькі гэта можа прывесці да з'яўлення непрыемных адчуванняў.

Масаж мужчынскага годнасці не павінен прычыняць болю ці дыскамфорту, руху лёгкія, плыўныя, але сіла ўздзеяння - ўмераная.

У хатніх умовах выконваць разаграванне, папярэдняе правядзенню практыкаванняў па павелічэнні мужчынскага годнасці, нескладана. Падобныя працэдуры дапамогуць ўзмацніць выніковасць заняткаў, а таксама знізіць рызыку развіцця непажаданых пабочных эфектаў.

Схема правядзення трэніровак

Практыкаванні для павелічэння таўшчыні палавога члена і яго даўжыні бываюць розныя, існуе некалькі тэхнік іх правядзення.

Часцей за ўсё мужчыны аддаюць перавагу:

  • расцяжцы;
  • расцягу па крузе;
  • расцягу седзячы;
  • V расцягу;
  • звону;
  • джелку (даенню);
  • практыкаванні Кегеля;
  • згінанню члена;
  • клэмпинг (clamping);
  • масажу пеніса.

Якія практыкаванні прывядуць да росту члена сказаць складана, найбольшай эфектыўнасцю адрозніваюцца камбінаваныя трэніроўкі. Усе заняткі лёгка выконваць дома, але, па водгуках мужчын, чакаць прыросту ў 10 і больш см. Чакаць не варта.

Заняткі акажуць уплыў на памер, але вынік іх будзе наўпрост залежаць ад некалькіх фактараў: прыродных дадзеных, ўзросту і стану здароўя.

Расцяжка

Трэба, каб ПЧ знаходзіўся ў спакойным стане. Яго абхапляюць далонню, моцна, ніжэй галоўкі. Потым цягнуць наперад, ад сябе (працягласць 5 секунд). Пасля член вяртаюць у зыходнае становішча. Праз 2 секунды паўтараюць працэдуру, толькі цягнуць ня наперад, а ў правы бок, зноў на працягу 5 секунд, затым паўтараюць працэс, цяпер цягнуць у левы бок. Болю ці дыскамфорту працэдура прычыняць не павiнна.

Расцяжэнне па крузе

Яшчэ адно практыкаванне, якое можна ўключыць у комплекс трэніровак, якія праводзяцца ў хатніх умовах. Каб расцягнуць храстковыя атожылкі рэкамендуецца:

расцяжэнне па крузе
  1. Ухапіць фалас за галоўку.
  2. Выцягнуць яго наперад і трохі ўверх.
  3. Праз 5 секунд зрабіць абарот супраць гадзінны стрэлкі, не збаўляючы напружання.
  4. Паўтарыць не менш за 25 разоў.
  5. Поўны круг рабіць толькі праз 5 секунд з моманту пачатку правядзення заняткаў.

Такім спосабам можна зрабіць орган больш у даўжыню, адбываецца гэта як раз за кошт расцяжэння храстковых тканін.

расцяг седзячы

Ужываецца, калі трэба павялічыць член у таўшчыню і даўжыню. Патаўшчэнне дасягаецца за кошт павышэння ціску ўнутры пяшчэрных тэл.

Для правядзення практыкаванні трэба:

  • дасягнуць лёгкай эрэкцыі (ўзбудзіцца не цалкам, а прыкладна на 40%);
  • сесці на крэсла, але перш за размясціць пеніс паміж ягадзіцамі;
  • гэта значыць «загарнуць» яго, аказваючы ціск на орган з дапамогай уласнай вагі.

Працэдура доўжыцца некалькі хвілін (да 5), яе працягласць рэкамендуецца паступова рабіць больш, з мэтай дасягнення найлепшых вынікаў.

V расцяг

Ствол пеніса абхапляюць шчыльным колам з пальцаў у галіне галоўкі. Яго выцягваюць наперад на працягу 5-7 секунд. Паралельна вялікім пальцам ажыццяўляецца ціск на падставу органа, затым палец перамяшчаецца і плаўна праходзіць уздоўж усяго ствала, да галоўкі.

Захоп павінен быць шчыльным, але моцнай болю адчуваць мужчына не павінен, паколькі гэта можа прывесці да з'яўлення крыві, разрыву сеткі капіляраў.

Звон

практыкаванне звон для члена

Павялічваць памер ПЧ з дапамогай гэтага практыкаванні вельмі проста:

  1. Дасягаць стану поўнай эрэкцыі.
  2. Шырока расстаўляем ногі і напружваем мышцы пахвіны.
  3. Здзяйсняем руху, якія нагадваюць руху званы (вертыкальныя і гарызантальныя, па чарзе).

Працягласць працэдуры складае 1-2 хвіліны, паступова яе можна рабіць больш, але пры ўмове, што мужчына не адчувае болю ці дыскамфорту.

Джелкинг

Джелкинг (даенне) або выцягванне пеніса добра знаёма мужчынам ва ўсім свеце.

Тэхніка выканання, наступная:

  • пальцы шчыльна сціскаюць у кольца;
  • пачынаюць рухаць іх да галоўцы, не збаўляючы напружання;
  • працягласць джелкинга складае 5-7 хвілін.

Перапынак можна зрабіць, калі мужчына адчувае набліжэнне эякуляцыі, такое цалкам магчыма, паколькі ўсе маніпуляцыі праводзяць пры 100% эрэкцыі.

Практыкаванне Кегеля

Выконваць на працягу 5 хвілін. Пры правядзенні неабходна напружваць мышцы пахвіны, максімальна, наколькі гэта магчыма. Фіксаваць стан, потым паслабляць іх і паўтараць працэдуру зноў (працягласць 5-7 хвілін).

Каб зразумець, якія гэта мышцы, ідзеце ў туалет і пачніце мачыцца. Падчас гэтага працэсу затрымаеце брую, і Вы адразу зразумееце, пра якія цягліцах ідзе гаворка.

Згінанне члена

згінанне члена

Праводзяць наступным спосабам:

  1. Дасягаюць ўзбуджэння, але не цалкам, а толькі на 50%.
  2. Прыступаюць да правядзення згінанняў.

Пеніс можна абхапіць і згінаць яго ў розныя бакі, якія толькі заўгодна. Але непрыемных адчуванняў або болі ў момант выканання заняткаў мужчына адчуваць не павінен. Калі турбуе боль, то варта спыніцца.

Клэмпинг

Для правядзення практыкаванні неабходна прывалачыся спецыяльны трэнажор, які будзе пераціскае палавы орган поруч падставы.

У працэсе правядзення дасягаецца стан эрэкцыі, пасля чаго пеніс пераціскаюць трэнажорам. Працэдура нескладаная, адбярэ ўсяго некалькі хвілін у дзень. Пры жаданні можна ўключыць яе ў комплекс трэніровак.

Масаж

Гэта своеасаблівая гімнастыка з сілавым уздзеяннем. Ажыццяўляецца яна наступным спосабам:

  • неабходна прывесці ПЧ ў эрэгіраваннага стан;
  • потым здзяйсняць руху, якія нагадваюць мастурбацыю;
  • перад тым, як «пік ўзбуджэння» будзе дасягнуты, сціскае пеніс ў раёне галоўкі шчыльным колам з пальцаў;
  • сціск не павінна быць занадта моцным, інакш на паверхні скуры з'явяцца сінякі;
  • зафіксаваць становішча і захаваць яго на некалькі хвілін (да 5-7).

Гэта дапаможа захаваць максімальны ціск ўнутры органа, што прывядзе да расцяжэння пяшчэрных тэл, напаўненні іх крывёй.

Дадаткі да практыкаванняў

Што яшчэ можна ўключыць у комплекс трэніровак:

  1. Звычайныя прысяданні.
  2. Велатрэнажор.
  3. Пешыя прагулкі або прабежкі.

Гэтыя заняткі дапамогуць палепшыць прыток крыві да органаў малога таза, іх выконваюць з мэтай стабілізаваць патэнцыю, пазбавіцца ад расстройстваў эректільной характару.

Эфектыўнае завяршэнне

завяршальная тэхніка

Як павялічыць палавой член практыкаваннямі? Для гэтага неабходна не толькі правільна пачаць трэніроўку, але і пісьменна завяршыць яе, што для гэтага спатрэбіцца:

  • можна зрабіць масаж;
  • надзець экстендер;
  • прыняць душ або ванную.

Пасля завяршэння заняткаў неабходна паступова зніжаць адток крыві, нярэдка прадстаўнікі моцнага полу звяртаюцца да дапамогі экстендер або завяршаюць трэніроўку, плаўна пераводзячы яе ў масаж.

Разнастаіць заняткі можна і з дапамогай кантрасных расціранняў. Для гэтага спатрэбіцца:

  1. Узяць 2 ручнікі.
  2. Адно намачыць у цёплай вадзе.
  3. Іншая у халоднай.
  4. Расціраць ПЧ ручнікамі (захоўваючы іх зыходную тэмпературу).

Падобныя працэдуры праводзяць на працягу 10 хвілін. Калі ёсць жаданне, то можна звярнуцца да дапамогі экстендер, але тут усё залежыць ад асабістых пажаданняў.

Што дапаможа дасягнуць найлепшага выніку:

  • адмова ад шкодных звычак;
  • правільнае харчаванне;
  • актыўны лад жыцця;
  • нармалізацыя палавога жыцця;
  • кансультацыя з ўролагам або андролаг.

Павелічэнне палавога члена выкарыстоўваючы практыкаванні - гэта складаны і працяглы працэс, які запатрабуе цярпення і вытрымкі. Каб дасягнуць максімальнага выніку рэкамендуецца звярнуцца да камбінаванай тэрапіі, не толькі праводзіць трэніроўкі, але і сачыць за харчаваннем і ладам жыцця.