Лепшыя практыкаванні для павелічэння члена ў даўжыню і таўшчыню. Тэхнікі для хуткага выніку

Нягледзячы на ​​даказанае зацвярджэнне, што памер пеніса не ўплывае на якасць сэксу, мужчына з маленькім сябрам часта лічыць, што не карыстаецца папулярнасцю ў прыгожага полу. Брытанскі часопіс па ўралогіі «International» правёў даследаванне, якое даказала, што 85% жанчын цалкам задаволеныя параметрамі свайго партнёра. Нягледзячы на ​​гэта амаль палова мужчын марыць пра вялікую пенісе і шукае спосабы павялічыць свой памер.

Для таго каб стаць прыцягальным для жанчын і адчуць сябе палавым гігантам, неабавязкова марнаваць грошы на дарагія сродкі для павелічэння пеніса. Ёсць цалкам бясплатны метад прыросту некалькіх сантыметраў да сябра.

Больш за тое, эфектыўнасць многіх таблетак, спрэяў і геляў з крэмамі верагодна перабольшаная. Рэальны эфект прынясе выкананне якія робяцца ўсё больш папулярнымі практыкаванняў для павелічэння мужчынскай вартасці.

Існуе шмат прычын, па якіх моцная палова чалавецтва хоча павялічыць свой член. Асноўныя з іх гучаць так:

  1. Упэўненасць у сабе. Мужчыны, якія саромеюцца сваіх памераў, камплексуюць не толькі ў сексе, але нават пазбягаюць абмеркаванняў інтым. Лічыцца, што ўладальнік вялікага годнасці больш цягавіты, актыўны і паспяховы ў ложку.
  2. Няма выразна выяўленых стандартаў у памерах пеніса. Разнастайнасць членаў рознай даўжыні прымушае мужчын сумнявацца ў сваёй заможнасці. Часцяком яны параўноўваюць сябе з акцёрамі з фільмаў для дарослых, якія заўсёды падбіраюцца па вялікім габарытах, або з сэкс-цацкамі вялікіх параметраў з інтым-крам.
  3. Ўладанне пенісам вялікай даўжыні і аб'ёму паляпшае агульны стан моцнага полу, павялічвае іх лібіда і раскаванасць ў ложку.
  4. Часам гэта жаданне супадае з агульнай нездаволенасцю сваім целам.
  5. Шмат каму важна меркаванне і забабоны іх асяроддзя.

Плюсы выканання практыкаванняў

практыкаванні для павелічэння памеру палавога члена

Павелічэнне члена пры дапамозе розных практыкаванняў з'яўляецца самай простай методыкай, якую лёгка можна рабіць дома, не патраціўшы на гэта грошы. Сама методыка заключаецца ў прыросце цягліц за кошт кровенаполнения і расцягу пяшчэрных тэл.

Гэты спосаб быў адкрыты ў 1970 годзе ў Брытаніі доктарам Рычардам Браянам. Пасля правядзення выпрабаванняў, якія пацвердзілі эфектыўнасць метаду, тэхнікі былі апублікаваныя ў медыцынскім часопісе, прысвечаным сэксу.

Перавага трэніровак у тым, што пры ўпартым занятку на працягу некалькіх месяцаў можна дасягнуць жаданага выніку, не звяртаючыся да фармакалагічным сродках.

Трэба толькі выбраць найбольш прыдатную методыку, якія адрозніваюцца мэтавай накіраванасцю, і выразна прытрымлівацца інструкцыі па яе правядзенню.

Шматлікія гады лідэрам сярод спосабаў павелічэння пеніса ў хатніх умовах застаюцца практыкаванні. Гэта найбольш танная методыка, якая запатрабуе толькі наяўнасці часу. Рэальныя вынікі пасля практыкаванняў пацверджаны клінічнымі выпрабаваннямі.

Павелічэнне з дапамогай масажу адбываецца хутка і эфектыўна. Такі спосаб даступны кожнаму мужчыну без укладанняў і спецыяльнай падрыхтоўкі. Траціцца толькі вольны час.

Толькі выкананне практыкаванняў па ўсіх правілах са строгім захаваннем пунктаў інструкцыі дае жаданы эфект.

Папярэдняя падрыхтоўка

Для паляпшэння якасці сваёй сэксуальнай жыцця ў цэлым можна скарыстацца некалькімі радамі. Яны дапамогуць як пры выкананні практыкаванняў, так і ў агульным плане мужчынскага здароўя.

  1. Сачыце за сваім фізічным здароўем. Для паляпшэння агульнага самаадчування, якое ўплывае і на лібіда, важна правільнае харчаванне (без тоўстых і цяжкіх страў) і рэгулярнае пітво вады для воднага балансу арганізма.
  2. Дадатковы прыток крыві да пеніса дасць перыядычны масаж яечкаў.
  3. Перад трэніроўкамі паслабцеся і выкіньце надзённыя праблемы з галавы. Стрэсавы стан негатыўна ўздзейнічае на эрэкцыю.
  4. Не варта браць прыклад з акцёраў з порнафільмаў і спрабаваць максімальна падоўжыць палавой акт. У кіно для дарослых здымаюцца натрэніраваныя людзі, якія выконваюць сваю працу па гадзінах. Для аргазму жанчыне ў рэальнасці патрабуецца каля 12 хвілін, уключаючы прэлюдыю. Так што палавога кантакту працягласцю ад 3 да 7 хвілін часцяком бывае дастаткова.

Эфектыўныя методыкі

метады павелічэння члена пры дапамозе практыкаванняў

Для дасягнення выніку, усе практыкаванні выконваюцца толькі на папярэдне прогретом пенісе ў стане няпоўнай эрэкцыі. Да ня эрэгіраваннага члену недастаткова пастаўляецца крывацёк, таму трэніроўкі будуць малаэфектыўныя.

Для прагравання пеніса досыць пастаяць пад цёплым душам або паляжаць у ваннай. Калі няма такой магчымасці, падыдзе і змочаная вадой ануча. Яе абмотваюць вакол члена і трымаюць некалькі хвілін. Пасля гэтага можна пачынаць практыкаванне.

«Расцяжка» - для даўжыні

Усе практыкаванні праводзяцца на сагрэць члене, таму трэба дзейнічаць хутка. Спачатку абавязкова трохі ўзбудзіць пеніс, але галоўнае не перастарацца - эрэкцыя абавязкова павінна быць частковай.

расцяг для павелічэння даўжыні праводзіцца наступным чынам:

  • ўзяць орган крыху ніжэй галоўкі і злёгку адцягнуць яго перад сабой;
  • ўтрымліваць у нацягнутым становішчы каля 15 секунд і перапыніцца на адпачынак;
  • зноў нацягнуць пеніс, арыентуючыся направа, пакінуць 15 секунд і адпачыць;
  • тую ж працэдуру правесці з адцягнуць налева членам;
  • паўтарыць падыходы.

Каб пазбегнуць нанясення траўмы член адцягваюць не моцна і асцярожна. Для насычэння галоўкі крывёю рэкамендуецца ледзь масажаваць орган. Невялікае напружанне без болевых сімптомаў - нармальны прыкмета.

Для павелічэння аб'ёму

Практыкаванне для надання пеніса таўшчыні і большай цвёрдасці выконваюць таксама на прогретом паў-эрэгіраваннага органе, дадаткова выкарыстоўваючы гель-лубрыканты. Так да пяшчэрных целаў прильет максімальную колькасць крыві, даўшы жаданы аб'ём сябру.

спецыяльныя практыкаванні для павелічэння пеніса

Тэхніка выканання:

  • вялікім і паказальным пальцамі, складзенымі кальцом (літарай "о"), абхапляюць падставу пеніса;
  • паступальнымі рухамі ад падставы да галоўкі «уверх-уніз» праводзіцца масаж на працягу 15 хвілін;
  • паўтарыць практыкаванне іншай рукой;

Практыкаванні для крайняй плоці

Гэты спосаб выкарыстоўваецца для нарошчвання таўсцейшай і шчыльнай крайняй плоці. Пры методыцы дадатковая змазка не патрабуецца.

Этапы выканання:

  • абхапіць рукой падстава узбуджанай члена;
  • другой рукой максімальна адцягнуць скуру ў бок галоўкі;
  • застыць ў такім становішчы да спаду ўзбуджэння;
  • дасягнуць эрегірованного стану і паўтарыць практыкаванне.

Методыка выконваецца штодня на працягу не менш за 10 хвілін. Не дапускайце моцнага стомы. Эфект будзе хутчэй пры павелічэнні часу трэніроўкі. Такі спосаб можа зрабіць пеніс даўжэй пры ўмове рэгулярнага і правільнага выканання.

WallyWallyUp

Арыгінальная тэхналогія павелічэння і ўмацавання палавога органа выглядае наступным чынам:

  • патрабуецца сесці на край крэсла, каб сябра свабодна вісеў;
  • давесці орган да эрэкцыі;
  • павесіць на напружаны пеніс ручнік;
  • выконваць 20 падыходаў па 5 секунд.

Паступова можна павялічыць нагрузку, абцяжарыць ручнік (напрыклад, яго можна намачыць).

Тэхніка Кегеля

Методыка доктара Кегеля наўпрост не ўздзейнічае на змяненне памераў чэлеса, а істотна ўзмацняе эрэкцыю і павышае якасць сэксу.

У 1948 гінеколаг Кегеля прыдумаў гэта практыкаванне для аднаўлення мочеполовой сістэмы жанчын пасля родаў. Але, як аказалася, методыка падыходзіць і для мужчынскіх палавых органаў. Яна заключаецца ў прапампоўцы і распрацоўцы ЛК-цягліцы.

Этапы практыкаванні:

  • падчас мачавыпускання напружыцца і прыпыніць брую;
  • пачакаць каля 10 секунд;
  • расслабіцца;
  • паўтараць па 2-3 разы на дзень.

Мышца, прыпыняецца мачавыпусканне - гэта і ёсць ЛК. Спачатку яна можа быць досыць слабой, таму ў многіх практыкаванне не атрымліваецца з першага разу. Пры працягу трэніровак, ЛК-цягліца прыкметна ўмацоўваецца.

Такая распрацоўка цягліц пролонгирует палавой акт і спрыяе ўмацаванню і большай цвёрдасці пеніса. Адчуванні ад сэксу ярчэюць, а эрэкцыя - лепш.

«Верталёт»

практыкаванне верталёт для павелічэння члена

Запатрабуецца круціць пеніс кругавымі рухамі не менш за 30 секунд, змяняючы кірунак. У дзень робіцца адно практыкаванне па 5 падыходаў.

З вышэйпералічаных гэта самы лёгкі, але эфектыўны спосаб павелічэння пеніса.

Эфектыўнасць практыкаванняў

Працэдура выканання ўсіх тэхналогій досыць простая, але варта выразна выконваць інструкцыю для большай выніковасці.

Усе практыкаванні робяцца з вялікай акуратнасцю. Рэзкія руху могуць прывесці да траўмы і пашкоджання палавога органа. Не варта спяшацца або ператамляцца, у надзеі хутчэй дамагчыся эфекту.

Усе практыкаванні разлічаны на доўгі час выканання, таму не варта чакаць імгненных вынікаў.

Міжнародны часопіс «ImpotenceResearch» ў 2001 годзе падзяліўся вынікамі клінічных выпрабаванняў, якія пацвердзіў, што падобныя трэніроўкі сапраўды спрыяюць росту пеніса. За 4 месяцы ўдзельнікі эксперыменту змаглі дзякуючы рэгулярным практыкаванням павялічыць свае памеры да 1, 8 см.

Пабочныя эфекты

Як такіх, пабочных эфектаў ад практыкаванняў не назіралася. Адзіная цяжкасць складаецца ў няправільным вызначэнні стану эрэкцыі падчас трэніровак.

На цалкам узбуджанай члене заняткі проціпаказаныя, бо ад перанапружання магчыма траўміраванне органа. Недастатковая ступень ўзбуджэння не пашкодзіць члену, але і звядзе на нішто эфект ад трэніроўкі. Аптымальны працэнт эрэкцыі пры методыках -каля 50-75%. Пасля некаторага часу выканання тэхнік вызначыць аптымальную ступень ўзбуджэння будзе нескладана.

Калі пры працэдуры мужчына адчувае боль ці дыскамфорт, значыць, яна праводзіцца няправільна. Дапушчальна адчуванне лёгкага здранцвення органа, якое праходзіць на працягу гадзіны.

як павялічыць член упражнениямиъ

Памятаеце, што пеніс - самы «пяшчотны» орган. Калі тэхніка выканання практыкаванняў не выкананая, ад перагрузкі пеніс можа прыняць форму біты.

Такая дэфармацыя недапушчальная, бо сігналізуе аб нераўнамерным размеркаванні крыві. У гэтым выпадку трэніроўку спыняюць.

Каб пазбегнуць скурных раздражненняў і з'яўлення мікротрэшчыны, усе дзеянні рэкамендуецца праводзіць, выкарыстоўваючы змазку.

Перавагі і недахопы

Практыкаванні для павелічэння пеніса валодаюць побач добрых якасцяў:

  • яны не патрабуюць грашовых укладанняў;
  • даказаная іх эфектыўнасць;
  • акрамя прыросту па даўжыні і дыяметру, адзначана паляпшэнне працы органа ў цэлым;
  • павелічэнне адбываецца бяспечным натуральным шляхам, без выкарыстання хімічных прэпаратаў ці хірургічнага ўмяшання.

З мінусаў можна адзначыць:

  • верагоднасць траўмы пры незахаванні інструкцыі;
  • трата часу: спатрэбіцца не менш за 1 гадзіну штодня для дасягнення выніку.

Перавагі значна пераважаюць над недахопамі. Таму ў цяперашні час практыкаванні застаюцца найбольш бяспечным, танным і эфектыўным спосабам змяніць свае габарыты.

Паскорыць эфект ад выканання працэдуры можна пры дапамозе камбінавання трэніровак з іншымі варыянтамі павелічэння пеніса. Рэкамендуецца:

  • дадатковае прымяненне апаратаў, такіх як стретчер або экстендер;
  • паралельнае ўжыванне спецыяльных геляў;
  • дадаткова можна купіць мазь або крэм для павелічэння члена;
  • плюсы і мінусы практыкаванняў для павелічэння члена
  • выкарыстанне вакуумнай помпы для ўзмацнення прытоку крыві;
  • прымяненне спецыяльных спрэяў.

Таксама ўмацуюць арганізм і ўзмоцняць эфект ад іншых сродкаў асаблівыя прадукты харчавання і травы для росту пеніса, стымулюючыя выпрацоўку патрэбных гармонаў.

Як выбраць правільны метад для павелічэння пеніса? На самай справе іх куча. Самыя распаўсюджаныя - джелкинг, помпы, крэму. Выбар за вамі.